Предлагается упражнение для уменьшения внутренних диалогов перед сном. Необходимо представить голоса, которые мешают заснуть, в виде животных и поместить их в банку. Затем можно уменьшить громкость их голосов и заснуть спокойно.
Предлагается упражнение для уменьшения внутренних диалогов перед сном. Необходимо представить голоса, которые мешают заснуть, в виде животных и поместить их в банку. Затем можно уменьшить громкость их голосов и заснуть спокойно.